obezite hastalarının diyetlerine dikkat etmesini gereken en önemli şey en az 5 öğünlü beslenme programı öğün atlamadan mümkün olduğunca
ve bu programın içersindede yoğunlukla bulunacak olan şey sebze tüketimi sebzenin lif e çevirilen zengin olan besinleri ki buda tam buğday ekmeği gibi
kepekli ekmek gibi kurulaklı gibi besinler bunların bol olduğu program ama tabi burda olmasını istemediğimiz bir grup daha var buda şeker ve yağlı gıdalar
şeker tamamen diyetten çıkartılabilir her hangi bir zararı olmuyacaktır ama yağ tamamen sıfırlansın demiyoruz sıfır bir yağ içeriği değil ama
minimize edilmiş bir şekilde yağ tüketimi olan bir program sabah kahvaltısında çok yağlı olmayan bir peynir muhakkak tam buğday
veya kepekli bir ekmek bol domates salatalık yeşilliklerin bulunduğu bir program olabilir ara öğünler aşırı olmamakla beraber bir meyve veya
yine az yağlı süt veya yoğurt şeklinde düzenlenebilir bütün ara öğünler için bu uygulanabilir öğle ve akşam yemeklerinde en az bir öğünü
sebze olacak şekilde düzenlenip ve bunların içerisinde muhakkak öğünlerin içersinde salatanın eklenmesi veya bir az yağ zeytinyağının eklenmesi mümkündür
ve bu öğünlerde tam buğday veya kepekli ekmek kullanılması çok önemli bu yöndede et grubunun özellikle tavuk burger gibi grubun
kullanılması önerilir ama burda en önemli nokta öğün atlanmaması ve bu öğünlerin yağ içeriğinin çok yüksek olmaması